Szeretnék fogyni kb 10-12kg-ot. A futással szikerülne 3hónap alatt? És a nyakamnál a két vállam nagyon széles. Mit lehetne tenni hogy kisebb legyen, vagyis vékonyabb (nőisebb)?

Persze, biztos fogyás, HA nem eszel mellette minden szutykot, egyébként ne is álmodj fogyásról!

jaj de kedves valaki " ne is álmodj,, nem álmodja végig fogja csin és szerintem le tudod adni :)

hát a válad nem lesz vékonyabb egyszerűan ugy kell öltözni h optikailag kisebb legyen... ha szélesebb a vállad mint a csípőd akkor sportos alkatod van az azt jelenti kicsit erősebb férfiasabb de semmi baj ezzel :) és ha az étrended megváltoztatod tudod zöltség gyümölcs amolyan víz alapú dolgok dinnye pl ... kenyeret ehetsz de egy héten max 1 x mert kell a szervezetnek a kenyér is azért kerüld a csurom zsír dolgokat :P husikát pulykát, csirkét, halat ajánlok a halban van omega 3 zsírsav ami jó az emésztésnek meg ilyenek igyál sok folyadékot pl evés elött egy pohár víz kerüld az üditőket csokit ehetsz egy héten 1 x egy két kockát :) sok sikert !