Napi mennyit kellenne csinalnom h latvanyos legyen az eredmeny 1-2 het alatt?
Igazabol combomrol,fenekemrol szeretnem formazni fogyasztani. Nap hany darab hatra labemelest (negykezlab emeled a labad hatra) es kitorest kellenne csinalnom ahoz h latszodjon h vekonyabb lettem formasabb? (Szeretnek gyorsan eredmenyt szoval nembaj ha tul nagy szamot mondtok)
172cm es 67kg vagyok ha ez szamit de a zsir csak az also reszemre rakodik le pedig nem eszek olyan sokat maximum 1500kcal-t annal szinte sose tobbet egyszeruen nem tudok de kozben megis jonnek a plusz kilok.
válasza:Helyi fogyás és helyi zsírégetés nincs!
1-2 hét alatt nagyon látványos eredményt tuti, hogy nem fogsz elérni! Szerintem ennyi idő alatt szinte semmi sem fog látszódni! Erre számolhatsz is!
Lábemelgetéssel és guggolással izmot fogsz növeszteni, nem pedig zsírt égetni!
Járj egy futni, végezz sok kardió és aerob edzéseket, keress tornavideókat és tornázz azzal együtt.
Figyelj az étkezésre, egyél kevés szénhidrátot!
válasza:ui: azt elfelejtettem leírni, hogy minimum 30 percet tornázz, mert kb. innentől indul be a zsírégetés!
Sok sikert! :) Légy kitartó és türelmes! :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!