Napi hány perc guggolást csináljak hogy kerek legyen a fenekem?
Figyelt kérdés
És milyen guggolásokat?
Ez segít?
2015. aug. 19. 20:06
1/10 anonim válasza:
Én naponta 100 gugolást csinálok és ez nagyon sokat segitett nekem...De am elso nap csinalj meg 50-et és utánna mindig 10-el menjel feljebb naponta ameddig el nem érsz a 100 ig és maradj ott...4 naponta meg pihenj :)
3/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
Akkor még mit csinálja?
2015. aug. 19. 20:48
4/10 anonim válasza:
Csak csondbe megsugom hogy a gugolás elsősorban a combfszito es a comb hajlito izmot terheli szoval nem lessz kerek segged
5/10 A kérdező kommentje:
Akkor hogyan kedves utolsó?
2015. aug. 20. 14:44
6/10 anonim válasza:
Lemész a konditerembe es ott talalsz farizom gépet de ha othon akarod akkor gogolás es kitörések.Utolso voltam
7/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
Hát arra nincs lehetőségem konditerembe menjek de köszi :)
2015. aug. 20. 14:58
8/10 anonim 
válasza:
válasza:Youtube. Rengeteg fenékformáló edzés található, van rubint rékànak is popsi blokkja, Béres Alexandrának popsi sokkolása.
9/10 anonim 
válasza:
válasza:Kitörés, guggolás. Egy idő után érdemes súllyal csinálni.
Guggolásnál: Sarok a földön, fenék le amennyire csak lehet. (Ha mobilitási problémák vannak, kezdetben azokon kéne javítani. [boka,térd,csipő,hát])
https://www.youtube.com/watch?v=BUOQoMpYvXk&ab_channel=Stren..
10/10 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2015. aug. 21. 11:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!