Loresz Malcsi kérdése:
Hogyan fogyjak le 8 kilót minél hamarabb?
Figyelt kérdés
Mennyi idő alatt tudnék leadni 8 kilót? Decemberre meglenne? És milyen étrenddel? Köszönöm a segítséget előre is:)2015. szept. 19. 07:02
1/4 anonim válasza:
Le tudsz adni én is olvastam hogy ember 10 kilot leadott egy hónap alatt,de egyébként úgy hogy teljesen kizarod a gumicukrot,chipset,csokit,uditoket,tesztákat,és még edzel is pl:fekvotamasz(mellizom és tricepsz miatt),felules,haspres,labemeles(alsó és felső hasizom), torzsemeles(hatizom) stb.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriaszámolással ! Nekem csak az vált be , beállítod a célt és adnak egy napi keretet hogy mennyit ehetsz :)
3/4 anonim válasza:
válasza:Meg lehet csinálni.
De nagyon erös fogyokura és mozgás kell.
Fogyokrura egyetlen dolog, hogy 1500kalórian felöl semmi esetre se egyél, de 1000 kalória lenne a megfelelö. Vagy is kalória számlálás.
A másik, hogy intenzív sport, napi 1 óra minimum. Ha nem sportoltál még, akkor elég ha elsö héten úgy kezded, hogy 10 perc séta 5 perc lassú futás, 10 perc séta... és így néz ki az egy órád. Ha tudsz biciglizni, úszni vagy kondiba , tornára menni akkor azokat is közbe kell igazítani.
Ha sikerülne is, utánna sem szabad 2000kalória felett enned.
4/4 anonim válasza:
válasza:Le lehet fogyni, de egészségtelen lesz és rendkívül magas izomveszteség is társulni fog hozzá. Mikor diétázol és elkezdesz fogyni egy hibás étrenddel (hiába van meg a proteined, túl nagy a kalóriadeficit), akkor először nem zsírból, hanem sajnos izomból fogja fedezni a szervezet az energiát. Szóval fogyhatsz te heti két kilót is, de abból maximum fél lesz zsír.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!