Nektek milyen ételek váltak be?

Leginkább a rántotta (ebédre és vacsorára, kvázi sosem reggelizem, az nem nekem való), bár a zöldségételek se rosszak, csak általában elszállok velük, ami a szénhidrátot illeti... :)

De én erősen szénhidrátszegény vonalon mozgok, másnak egészen más lehet a megfelelő. S persze nekem is vannak más ételeim, tojásból nem jön elég energia s változatosság is kell, habár a tojás eleve nagyon változatos.

Reggelire:

- barnakenyérből, kornspitzből szendics (pl. májkrémmel, sajtkrémmel, sonkával, főtt tojással) + zöldségek

- zabkása sovány túróval, egy kis gyümölccsel, kis édesítőszerrel

Itt figyelek arra, hogy a napot megfelelő mennyiségű szénhidráttal és fehérjével indítsam.

Ebédre:

- Húsok (hal, csirke, disznó, máj stb.) kb. 10 dkg-nyi rizzsel, bulgurral, krumplival + savanyúság vagy friss zöldségek

- Főzelékek (borsó, sóska, tök, spenót stb.) általában barnakenyérrel, virslivel, tojással, valamilyen sült hússal

- Alkalomadtán egy könnyű leves a főétel előtt

Vacsorára:

- Saláta hússal, esetleg tojással

- Tojásrántotta

- Szendvics (ha aznap nem ettem még annyi szénhidrátot)

- Sovány túró joghurttal

- Párolt zöldségek olvasztott sajttal

- Leves (húsleves, halászlé, zöldségleves)

- Főzelék (hússal, tojással, álatalában kenyér nélkül)

Zab

Csirke rizs brokkoli ( 4x eszek ilyet egy nap)

Túró

Hát én salátát szoktam konzerves babbal, (lemosom róla a levet) napraforgómaggal és egy kis öntettel enni (tudom nem kéne, de inkább eszem 70-80 kalóriával többet, mintsem hogy ne élvezzem az ételt.

Ezt szoktam enni gyakran, mert nincs kedvem időm főzőcskézni.