Csupán csak sporttal lefogyhatok? 174 kiló vagyok 174 centi. Nem szoktam olyan sokat enni, nem is tudom mit lehetne azon változtatni. Szóval hogyan fogyhatnék le eredményesen?

Én csak sporttal fogytam le a feleslegem.

Mit és mennyit szoktál általában egy nap enni? Egészséges vagy?

Feltételezem, lány vagy. 174 centihez 59 kiló nem sok. Ez már inkább szálkásítás, mint fogyás. Vagyis az a legnehezebb. Mert úgy kellene elérni, hogy ne izomból fogyj, hanem zsírból. Tehát én először is súlyzós edzést javasolnék, vagy TRX és egyéb csoportos erősítő órákat, ahol formásodhatsz.

Olyat nem tudsz csinálni, hogy a combodból fogysz, de fenékből, mellből, hasból nem. Szóval sok felesleg nem lehet rajtad, ezért ezt csakis sporttal lehet javítani. És lehetőleg nem futásra gondolok, hanem erősítő edzésekre.