fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyás izomveszteség nélkül?

Fogyás izomveszteség nélkül?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Egy ideje (hátműtét miatt) kényszerpihenőre vagyok ítélve, vagy legalábbis nem sportolhatok intenzíven, az igényeimnek megfelelően. Ennek köszönhetően kb 5 kilóval többet mutat a mérleg, kilátásom sincs arra hogy decemberig normálisan újra sportolhassak. Szeretném visszafogyni ezt az 5 kilót és meg is tartani a súlyomat még pár hónapig. Mivel mozgás nélkül még sosem kellett fogynom, tudtok írni nekem valamit erről? (12 éve megy a versenysport, izomtömeg megvan, amiből a lehető legkevesebbet szeretném leadni). Köszi



#fogyás
2015. nov. 1. 08:53
 1/6 anonim ***** válasza:
53%
Ez igy nem fog menni
2015. nov. 1. 09:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:

Egyrészt a kalóriabázis oldal sokat segíthet. Kalóriadeficit kell, közben odafigyelni az elégséges fehérjebevitelre.

Emellett kérdezd meg a dokit, mit mozoghatsz! Mert odáig Ok, hogy intenzív sport kizárva, de egy séta is több a semminél!

2015. nov. 1. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Csak az nem tartja meg az izmot
2015. nov. 1. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Persze, de kisebb lesz a veszteség.
2015. nov. 1. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Abszolút ne fogyókúrázz mert edzés nélkül és kalória minusszal, garantáltan bőven fogsz izmot veszteni. Inkább tartsd ezt a súlyt és kis súllyal sok ismétlést csinálj csak hogy valamennyire meggátold az izom leépülést. Ha majd rendben leszel utána mehet a kemény edzés és szálkásító étrend amivel pikk-pakk ledobod a felesleget.


Fehérjét azt bőven vigyél be.

2015. nov. 1. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Ez biztos nem a hivatalos ajánlás, de én szintén betegség miatt feküdtem hónapokig, azt tornáztam az ágyban amit tudtam, sokszor gumiszalaggal, pl. a lábaimat tudtam emelgetni, fenekemre edzeni, hasizmot, kart nem nagyon lehetett csinálni, de amit tudtam arra edzettem, neked is csak ezt tudom javasolni.
2015. nov. 1. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!