Milyen cukormentes fogyást segítő fehérjepor van?

Üdv,

Én nem vennék kombinált terméket, árban rosszabbul jössz ki.

Maga a fehérje nincs kapcsolatban a szálkásítással, legfeljebb a nagyobb izom tömeg amit épít és ami több kalóriát használ el, szóval csak így átvitt értelemben.

Ha nem akarsz a fehérje bevitel miatt hízni, akkor javaslom a natúr tehát ízesítetlen tejsavó koncentrátumot.

Napi 1000g csirke? Mi vagy te, 140 kilós kissé hájas izomember? Egy normális méretekkel rendelkező testépítő nem eszik ennyi fehérjét, mert tudja, hogy felesleges.

Kb. 2 g/nettó ttkg elég, sokaknak jóval kevesebb is, legyen szó szálkásításról, tömegelésről vagy szintentartásról. Valamivel feljebb se biztos, hogy gond, de azért keveseknek kell annyi. Amúgysem csak csirkét eszel, a tojásnak pedig jó ára van, mert a fehérjén túl zsírt is jócskán tartalmaz, persze egyeseknek ez pont nem jó.

Mekkora a testtömeged s ebből mennyi zsír?

A fehérjeporban remélem, tud majd segíteni valaki, ha nem, kérdezd meg a Sport, mozgás/Testépítésben.

Miért fontos, hogy cukormentes legyen? Egy adagban 2-3 tejcukor szokott lenni, ami 8-12 kcal, míg a fehérje része van 80-100 kcal. Mit számít az a kis cukor?

Tejsavófehérje elvileg a legjobb. A L-glutamin, stb. már csak kiegészítő aminosavak, nem igazán lényegesek. Azt kell venni, amelyik megbízható, és legolcsóbb egységnyi fehérjére vonatkoztatva.