Ki hány kilót fogyott, milyen módszerrel? Sikerült utána tartani a súlyt?

Kb. 20 kilót fogytam, még van hátra, de ahhoz már mozogni is kell, persze azt az élethez is, de ennek tudása is kevés ahhoz, hogy tényleg csinálja az ember.

Most már roppant lassan megy, sosem tudtam keveset enni.

Az életmódváltásban hiszek, ezen belül sok embernek jó a szénhidrátcsökkentés, nekem különösen érdemes így élnem, elég kevés szénhidráttal.

Eleinte még laza volt, napi 80g, aztán feleztem, most így stagnálok, illetve most keményítek be újra, kicsit kevesebb ch (mert én nem megyek extrém alacsonyra a zöldségimádatommal :) s azért más jelentősebb chforrásaim is vannak), több mozgás. Nyilván menni fog, csak tartsam az irányt.

A súlytartás számomra pofonegyszerű, egyrészt életmódot váltottam, másrészt stagnáló típus vagyok, sosem tudtam éveken belül észrevehető mértékben hízni. Ennek megfelelően, ha épp nem érdekel a fogyás, mert úgyse megy, lazán tudok ereszdelahajam hónapot tartani hízás nélkül, csak arra kell vigyáznom, hogy ne egyek túl sok cukrot, mert az nem esik jól. De nem véletlenül váltottam életmódot, s évek alatt már egész kitomboltam magam a kilengéseimkor, rájöttem, hogy messze a legélvezetesebb, ha normálisan eszem, úgy, ahogyan fogyni is tudok.

Sosem fogok visszahízni, ez nem probléma.

Update módszerrel fogytam 17 kg-ot 6 hónap alatt. 73-ról kezdtem.

A kód rendszert követtem, mellé Réka DVD-te tornáztam, futottam heti egy- két alkalommal fél órát. Mikor elértem a kívánt eredményt már vacsorára is ettem 3-as kódú ételeket, bár nem minden nap.

A futást egy idő után felváltotta a szobabicikli, a tornára sajnos nagyon ritkán jut idő. A súlyom 4 éve nem emelkedett. Karácsonyi és egyéb több napos nagy zabálások után kicsit hízom, de ilyenkor ha visszatérek pár hétre az updatehez és mindig beválik.