Hogy fogyjak le gyorsan és egézségesen?

Így van, a gyorsan és egészségesen nem megy :/ Gyorsan csak úgy tudsz fogyni, hogy utána vissza is jön. Ráadásul rosszabbat teszel az alakodnak, mert a fogyás legjobb esetben is 80-90% zsír, míg a hízás simán állhat 100% zsírból. Szóval, ha fogysz 5 kilót és utána hízol ugyanannyit, akkor nőtt a testzsírszázalékod :/

Amúgy, hogy mégis adjak tippet a kérdésedre, a kaja nagyon számít. Van ismerősöm, aki tényleg nagyon éles váltással el kezdett intenzíven sportolni. A kezdeti 1-2 kiló után nem fogyott tovább: az étkezésre egyáltalán nem figyel.

Kerüld a szén-hidrátokat, vacsorára már legfeljebb salát esetleg kis zsírszegény sajttal. Ha stresszes vagy/unatkozol, egyszóval nem éhségből eszel, csak eszel, akkor csinálj egy jóízű teát (cukor nélkül természetesen). Mindamellett, hogy intervallum-edzzel minden második nap.