Hogyan fogytatok le és mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Köszönöm a válaszokat:)2015. dec. 18. 22:06
1/5 anonim 
válasza:
válasza:12 kilót fogytam 2,5-3 hónap alatt 64-rôl indultam és 52-re mentem le. Az elején koplaltam, 1 hónap alatt lement 7 kiló, de a szervezetem nem bírta és a pszichiáterem is rám ijesztett azzal, hogy gyógyszert kell szednem. Így bitang nehezen, de váltottam az egészséges életmódra.
2/5 A kérdező kommentje:
Egy hónapig nyilván nem bírtál koplalni, miket ettél és mennyit?
2015. dec. 19. 12:23
3/5 anonim válasza:
válasza:Napi 500-600 kalóriát, néha 900-at, mellette mozogtam.
4/5 anonim válasza:
Szeptember 18.óta 17kg-ot fogytam. Napi 5x eszek kis adagokat és mozgok mellette napi 30-40 percet
5/5 levikés válasza:
sziasztok!
IR-es vagyok (inzulinrezisztencia), ezért a szénhidrátot nagyon korlátozni kell.
90 kg voltam 152 cm-hez, 40 kg túlsúly.
Csak a ch-t néztem, ami 90-80 vagy 60, 50 gr volt egy nap. Plusz heti 6szor fél óra súlyzózás két db 4 kg-s súlyzóval és 1 óra gyorsgyaloglás. Eredmény minusz 10 kg.
Azóta 3 hónapja stagnál a fogyásom.
Most 1500 kalóriára álltam át (ennyi a bmi-m), 25% ch, 25% zsír és 50% fehérje. A mozgás marad ugyanaz és nekiveselkedek a további 30 kg leadásának :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!