Mit? Milyet? Mennyit? (Kép+bővebben: lent)

Előre leszögezném, hogy:

-Megmondóemberekre, kritizálókra NEM vagyok kíváncsi, görgess tovább, ha nem tetszik valami.

-Nem kamu kérdés, hiába gondolja xy úgy.

-Nem érdekel hogy kinek tetszik és kinek nem tetszik az alakom. Nekem nem tetszik, ezért szeretnék rajta változtatni.

-Nem mindenki szemében lehet szép az az alak, amit el szeretnék érni. Szerintem szép.

Szóval. Az utóbbi pár évben nagyon meghíztam, 163 cm és 59 kg vagyok jelenleg.

( Kép1: [link]

Kép2: [link] )

Szeretnék egy szép, feszes, izmos testet vékony combokkal, lapos hassal stb.: [link] [link]

Tehát a kérdések:

-Mit egyek, illetve mit ne egyek?

-Milyen és mennyi gyakorlatokat végezzek a kívánt test érdekében? Rengeteg kérdést olvastam hasonló témákban, de mindenki mást írt, és fikázta az előző válaszolót, Google-t is bevetettem, de nem találtam hasznos információt.

Köszönöm a normális válaszokat, és Boldog Új Évet előre is!