fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha napi 40 percet norbi...

Ha napi 40 percet norbi ducitréningezek plusz utána 20 perc futással,8-900 kalóriás étrenddel mennyit fogyhatnék kb egy hónap alatt?

Figyelt kérdés
169 centi vagyok 65 kilóval, 55 kilóra szeretnék lefogyni, utána pedig izmosodni. a reggelim ilyen zabkeverékes, mazsolás,fügés,mogyorós müzli( 3-4 nagy evőkanál) és tej, 10 fele valami zsírosabb fehérje (mozarellasajt,yoghurt,tonhal..) délbe puffasztott rizsből szendvics, és amikor hazaérek 4 fele pedig párolt zöldség ,esetleg gyümölcs.
2016. jan. 22. 16:29
 1/6 anonim ***** válasza:
Miért ilyen sz.rt eszel? Ettől csak éhesebb leszel.
2016. jan. 22. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Ez koplalás, normálisan kellene étkezni és a mellé mozogni.
2016. jan. 22. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:

első, akkor mit kéne ennem ? ha már ilyen okos vagy :D

ezt miért koplalás ?:O nem éhezem .

2016. jan. 22. 17:16
 4/6 Szabi.L ***** válasza:

Reggeli: Zabpehely+víz megfőzöd és fehérjét is tehetsz bele


10órai: sovány hús, zöldség


ebéd: pufirizs+tonhal+zöldség


uzsonna: sovány hús+ zöldség valamilyen yoghurtos öntettel


Vacsora: túró+yoghurt-ból házi krémtúró vagy fehérje turmix


Menj le edzőterembe kérj segítséget edzőtől,hogy írjon neked egy edzéstervet, mutassa meg a helyes végrehajtást. Súlyzós edzés után pedig 30 perc gyaloglás futópadon.

2016. jan. 22. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Van egy rossz hírem. A müzli egyáltalán nem való diétába, vagy fogyókúrába!
2016. jan. 22. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
a muzlit olvasd el elotte h mennyi cukor van benne es szenhidrat..se keverekbe se szelet formajaban nem ajanlom..ennyi kajatol nem fogsz tudni ennyi energiat elegetni, lehetetlen mar probaltam es en nagyon kitarto vagyok..annak van ertelme ha edzel ha feherjet eszel, husokbol foleg a tobbi szemet kaja mehet felre, reggel szendvics tizorai joghurt ebed eroleves hus salata( neha rizs) uzsi gyumolcs vacsi hus ismet zoldseggel.ha ettol kevesebbet eszel hust vagy barmilyen feherjet akkor felesleges tornazni mer nem lesz mibol az izmaidnak alakulni es akkor kaloriaegetes se lesz es zsir se megy le..talan viz igen.
2016. jan. 22. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!