16 éves lány vagyok,erős csontozatú , 175 cm magas és 68 kg. nem érzem jól magamat a testemben és szeretnék lefogyni .
viszont a mellemből leadni nem szeretnék . tudok sok módszert . nem eszek , stb. de ezek nem jók , mert nem csak hogy tönkre teszik a szervezetet még a meglévő zsírból vesznek el , és legelőször a mellből . és nem szeretném , ha kisebb lenne a mellem . mert azzal sem vagyok megelégedve . jó lenne ha nagyobb lenne xD de arra még ráérek . JA !! és a kötekedő megjegyzésektől kíméljetek légyszíves . köszönöm
2010. márc. 28. 21:41
1/3 anonim válasza:
Miért pont 1 hónap alatt? Aerobik zsírégetés kell és helyes táplálkozás. Kerüld a műkajákat, csipszet, kólát, édességeket (otthon készítettet azt simán ehetsz, ha normális a cukortartalmuk, mert a boltinak duplája a cukortartalma). Szal rendszeres aerobik (futás, úszás, kerékpár, ugrókötél, intenzív torna, stb) edzés, vedd figyelembe hogy 30 perc után indul csak be a zsírégetés, úgyhogy mondjuk ha kocogsz akkor 1 óra, és nem is kell minden nap. A melled kisebb lesz, ha fogysz, ezt elvileg nem tudod kivédeni. De ha megfordul a fejedben, hogy megnagyobbítsd, felpofozlak.
2010. márc. 28. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
2/3 anonim válasza:
Csak annyit kell tenned, amennyi szükséges, és elégséges ahhoz, hogy csökkennyen a testsúlyod. 2 dologra kellene figyelned. A testmozgásra, és az étkezesre. A testmozgás fogyás szempontjából pontosan annyit ér, amennyi energiát belefektetsz. Tehát legyen elég rendszeres, elég intenzív, és elég hosszantartó. Javasolnám a heti 5x60 percet megcélozni. Fontos, végigbírd a napi edzés időtartamát. Úgyhogy ne legyen túlságosan intenzív sem. Az étkezésnél csak a napi összes kalóriamennyiség számít, semmi más. Így a kevesebb energiatartalmú ételekből többet ehetsz. Sok sikert.
2010. márc. 29. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
3/3 A kérdező kommentje:
dehogyis . meg sem fordult a fejemben , hogy megnagyobbítsam .. az olyan mű . és lehet , hogy némelyik pasi szereti de csak addig szereti , amíg megdugja a csajt . szerintem ez hülyeség . jobb a természetesség .
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
