Melyik diétás módszer a legjobb?

Egyrészt: amelyiket be tudod tartani, végig tudod csinálni.

Másrészt: diétával nem lehet fogyni, mert ha abbahagyod, minden visszajön. Csak úgy lehet, ha egyszer és mindenkorra megváltoztatod az étkezési szokásaidat. Ez nagyon nehéz, nem lehet egyik napról a másikra, fokozatosan kell.

Lényeg: ne egyél fehér lisztes és cukros dolgokat, helyette legyen teljes kiörl. kenyér, sok zöldség, gyümölcs, normális mennyiségű fehérje (hús, hal), és ne éhezz: sokszor egyél kevesebbet.

Én mindenből keveset eszek, és szépen lassan fogyok. Hetente 2X tornázom, és mellette naponta 2-3 órát sétálok. Nem vacsizom 4-5 után, max ha nagyon éhes vagyok, akkor valami könnyűt. A torna egyébként heti egy jógát tuti és vagy egy óra tánc vagy egy óra erősítő tornát jelent vagy egy fél óra futást jelent. Semmi több egyenlőre.

Egy 8 hónapos kislány anyukája :)

Vettem egy németjuhászt és mindennap 2x futok vele minimum 30 percet,tömegközlekedés helyett gyaloglom, elhagytam a fehér lisztes ételeket és cukros üdítőket. És szép lassan fogyok vele, hétről-hétre látom az eredményt.

Egy a lényeg, olyan módszert válassz ami ezekután az életmódod lesz, amit élvezel, ne akarj rögtön nagy "életplasztikát" hanem inkább lassú de tartós kúrát. Olyat, amire ránézel és azt mondod: na, ez illik hozzám, ez én vagyok.