400g natúr görögjoghurt sok vacsorának?

Rengeteg zsírt viszel be, és oltári kevés fehérjét... Egy 50 kg-os embernek is a napi fehérjeszükséglete 100 gramm lenne.

Sürgősen változtass, ez így nagyon nem lesz jó!

Már a vacsorára azt akartam írni, hogy nincs benne valami sok fehérje s tápanyag, inkább cukor és zsír, de 29 gramm fehérje egész napra?! Ember, ez a nitrogénegyensúlyodhoz sem elég szerintem... Márpedig a testnek másra is kell a fehérje. Persze megoldja, izmot mindig lehet bontani, amíg van nélkülözhető, bár nem világos számomra, hogy ezt miért akarná valaki.

A zsírral nincs bajom, én sokkal többet eszem belőle, de a fehérjebevitelem teljesen rendben van, erre mindig vigyázok.

A kalória is elég kevés, persze nem tudunk rólad semmit. Nekem ez koplalás lenne, de van, akinek mindössze határozott, de még rendben levő deficitet ad.

Miket eszel, hogy ilyen makrók jönnek ki? S nem mondták sosem, hogy a fehérje nagyon, nagyon fontos? Két esszenciális makrotápanyag van, a fehérje és a zsír, de a zsírból nem kell sok, a fehérjéből azért több. S fehérjét a test nem tud másból gyártani, csak fehérjéből s rendes tartalékai nincsenek, csak az izmokat bonthatja el (mikromennyiségben van más is, de azzal nem sokat érünk).

Sok folyamathoz kell fehérje s egyes esetekben még a glükózellátáshoz is (amennyiben kevés a szénhidrátbevitel)... Még ha ez utóbbi téged nem is annyira érint, bár nem tudom, ilyen makrókkal hogyan működik a test.