Egészséges boltban kapható nasi?

van egy rossz hírem,akár sós,akár nem,a mogyoró nagyon hízlal

csoki helyett én joghurtot szoktam venni, vagy gyümölcsös műzliszeletet

Ha monoton a csoki, akkor annyira nem is akarsz csokit enni szerintem :P OK, OK, ifjan én se voltam oda a tömény étcsokiért. Vannak ezek a burkolt gyümölcsök és magvak, csokis kesu, csokis meggy, ilyesmik. Nekem nem férne bele, de jobbat nem tudok, ezután már csak az van, hogy vegyél táblás csokit, ami tele van cukorral, ha már nem jó, azzal pedig nem vagy sehol.

A mogyoró amúgy nem hizlal, kizárólag a kalóriatöbblet tud hizlalni. Az olajos magvak összetétele egész jó fogyáshoz, én napi 15 dekával fogytam 20 kilót, sajna az utolsóknál már akadályoznak, de erről csak az étrendem tehet, a fő fehérjeforrásom nagyon zsíros s nem mozgok olyan sokat, hogy a rosszul laktató olajos magvak (sokunkat nem laktatnak jól, hiába mást várnánk a kalóriatartalom s összetétel alapján) is beférjenek minimálisnál nagyobb mennyiségben. Napi pár dekát eszem csupán, már csak a mikrotápanyagok miatt is szükségem van rájuk.

A kölesgolyó mértékkel rendben lenne, de én általában addig eszem, míg van, mert nem laktat. Én gyümölcsöt vennék.

A csokit nem igazán lehet kalóriaszegényen helyettesíteni, mivel ha cukormentes, akkor is tele van zsírral. Fogyni is akarsz, vagy csak az egészséges étkezés a szempont? Mert a fogyáshoz eléggé vissza kell csípni a nasizást. Lehet lazán venni, csak akkor eredmény sem lesz.

Étcsokis/tejcsokis/sima almaszirom

(Nobilis,kalifa)

Aszaltmeggy,diákcsemege,aszalt barack. Csokis,karamellás mandula.