Ha fogyni szeretnék, ehetek teljes kiőrlésű kekszeket?

Igazából bármit ehetsz, ez a te döntésed, bár van, amit nem érdemes. A tk keksz legalább lassú felszívódású szénhidrát... Nekem nem lenne jó (persze kalóriadeficitben fogynék vele, de magát a kalóriadeficitet akadályozná), de sokaknak igen, ez változó.

Tehát tízóraira és vacsorára is a cukros Belvitát etted?

Szóval az a 100g hús volt a fehérjebeviteled szinte egésze? Nem jó. S rendes ételt egyél inkább máskor is. Te inkább cukrokat ettél, egyszerűt és összetettet is. Szerintem még a zsírbeviteled sem megfelelő, bár ez nem az én asztalom, ami a zsírok fajtáját illeti... Mert mennyiségre lehet, hogy megvolt, nem kell sok.