Tudnátok írni olyan dietakat amivel lehet fogyni, és az étrendet is be lehet tartani? Még mozgásokat is ami segít! Soknak utána néztem de olyan kéne ami már valakinek tényleg segített.

Nem akarok ehezni és úgy fogyni mert az nem tesz jótaz eegészségesnek sem, még hát nem is szépen fogyok. valami hatásos kéne, muszaly lenne leadnom mert nem érzem magam túl jól. Ételeketis irhattok hogy pl rreggelire ebédre vvacsorára, de úgy h iskolába vagyok nem tudom frissen megcsinálni csak úgy h reggel és elviszem magammal. :) és olyan feladatokat amit itthon is tudok csinálni:) koszonom előre is