Először súlyzó és utána szálkásítás?
Figyelt kérdés
Először súlyzózzak 'rendes' étkezés mellett (nem igazán akarok tömegnövelésbe kezdeni),majd ha már elérem a 'kellő' izomzatot,utána szálkásítsak (diétázzak)? Az van,hogy szeretnék izmos lenni hátul :D,sokan mondják hogy jó a hátsófelem, de az a baj,hogy amikor ilyen 'jó',akkor a combomat nagynak találom kicsit. Izmosodás,majd szálkásítással elérhetném azt hogy jó legyen a popóm,de kisebb legyen a combom?2016. máj. 16. 10:15
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító étrend, aerob mozgás + súlyzó!
Kezdőként kcal hiányos étrend mellett is lehet izmosodni, ha zsíros az alap.
Ha nem zsíros az alap, akkor tömegelj kevés kcal plusz mellett. Viszont elég kevés olyan gyakorlat van, ami popsira hat, de combra nem, vagy csak kevésbé...
Guggolásoknál minél nagyobb terpesz, csípőemelés súllyal a hasadon pl.
De miért baj, ha van egy kis izom a combodon is?
2/3 A kérdező kommentje:
Az nem baj,ha izom van rajta,csak zsír ne legyen. Egyébként nem vagyok túl zsíros,kb olyan 21% körül van a testzsírom,(165cm/55kg vagyok).
2016. máj. 16. 11:11
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha izmosodni akarsz, s nem szálkásítani, akkor ez pont a tömegnövelés :)
Mivel nem lehet különösebb felesleged, először mindenképpen tömegelj, majd szálkásíts, ha kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!