Valaki nem tud valami jó diétát amivel könnyen és gyorsabban lehet fogyni?

Ne zabálj annyit. Ez a megoldás.

Napi 1000 kérdés, hogy hogyan foggyak, diéták, stb

Nincs semmi titok. Ne zabálj éjjel nappal aztán nem leszel dagadt. (nyílván ha beteg vagy az más kérdés)

Tényleg naponta vagy 1000 ilyen kérdés jön. Kérdem én ha annyi volt benned, hogy ide beírj, akkor miért nem tudsz a google-ban rákeresni egy testépítő, vagy táplálékkiegészítő oldalra, ahol már világosan leírják, hogy kell kajálni. Sőt jobbat mondok, még szakértő személyiedzőktől, versenyzőktől és táplálkozási tanácsadóktól lehet segítséget kérni. Amúgy meg kérdem én h mennyi idő alatt pakoltad magadra azt a felesleget? Akkor azt szorozd meg kettővel.

Életmódváltással lehet tartósan fogyni, ezt azt hittem ma már mindenki tudja.

És miért olyan qrva fontos, hogy gyorsan fogyjon le?

Idő és munka. Ez az,amit mindenki szeretne elkerűlni,csak az a helyzet, hogy nincs könnyű út. Ha egészségügyi problémái vannak, akkor pláne. A vitaminoknak egyébként nincs kalória tartalma. Csupán annyi történik, hogy ha valaki elégséges szintre emeli a vitaminbevitelét,a test érzékeli a tápanyaghiányt (éhes lesz),amit persze az átlag ember próbálna a szokásos fos kajázással elfolytani,de mivel az hasznos tápanyagot semmit vagy keveset tartalmaz, ezért a szervezet újra és újra jelez (éhséggel),hogy enni kéne.