Ezzel a módszerrel hatásosan tudnék fogyni?

Kb. 20 kg-tól szeretnék megszabadulni, persze fokozatosan.

Arra gondoltam, hogy reggelire gyümölcsöt ennék, délben sovány húst valami zöldségfélével (menzás vagyok, de meg tudom oldani), délután pedig zöldséget vagy joghurtot és lehetőleg 4 után már nem ennék mert ha este elkezdek enni akkor nem állok meg kis mennyiségnél.

Ami a mozgást illeti, a suli, a különórák, a tanulás és a fakultációk mellett elég kevés szabadidőm van, de szeretnék biciklizni (pl. ha másra nincs időm, akkor legalább biciklivel menni suliba, ill. haza), szobabiciklizni, súlyzózni és van egy Bíró Ica videóm, gondolom az sem árthat. Levezetésként pedig jóga. Ezeket főleg nyáron csinálnám, amikor sok időm van rá. Asztmás vagyok, de csak erőltetett futásnál szoktam fulladni.

17/L