Kb mennyi idő alatt lehetne rendbe hozni ezt a testet?

Legfeljebb 2-3 kiló van rajtad, csak mivel alig van rajtad izom, nem tartja semmi,nem vagy feszes, mit te is írtad, azért tűnik olyan soknak. Normális edzés kell, izmot felszedni, kicsit nehezebb leszel egy darabig aztán szálkásítani, a végén 55-60 kg között ennél és 100x jobban néznél ki mint most.

[link]

Lent kezdő edzéstervek, ehhez megfelelő étrend kell majd. Igen tömeget kellene növelni, hogy jöjjön az izom, majd azután :

[link]

És mielőtt megijedsz, hogy jajj gyúrós oldal és nem akarsz túl izmos lenni, megnyugtatlak, nem leszel az. Mások éveket dolgoznak azért, hogy valamennyire izmosak legyenek, pár hónap edzéstől még senki nem lett izmos, de valahol el kell kezdeni, aztán ha tetszika változás folytathatod, ha nem akkor aszalódsz tovább és maradjon plöttyedt a tested.