Milyen tornagyakorlatokat és mennyit végezzek, hogy a most elfogyaszotott 230 kcal-nyi csokimat semlegesítsem?

Ez nem így megy sajnos.

Nem tudod "semlegesíteni" a rossz kajálást edzéssel.

Csak a helyes étrend + helyes edzés lehet célravezető együtt !!!

Elmondom mi történik, hátha nem eszel ilyeneket többet:

A magas cukortartalom miatt a vércukorszint hirtelen emelkedik, ez fokozott inzulinkiválasztást okoz (egészséges embernél) ami a csokiban található jelentős zsírmennyiséget egyből a célsejtekhez szállítja.

Tehát a zsírraktárba. A magas inzulinszint segíti ezek feltöltődését, de az ebből való energianyerés már sokkal nehezebb, mivel a szervezet a cukrot részesíti előnyben, mint energiaforrást, a zsírt pedig eltárolja.

A futással a bevitt cukrot tudod elégetni csak!

De ez nem minden....

Az inzulin vészesen lecsökkenti a vércukorszintet, így hirtelen éhség tör rád, levert, álmos, fáradt leszel és nem fogsz tudni ránézni sem a futócipődre.

Remélem sikerült megértetnem, hogy itt nem "csak 230" kalóriáról van szó, hanem az is számít, hogy MIBŐL származik az a kalória és milyen élettani hatása van az elfogyasztott élelmiszernek.