Mit gondoltok arról, ha naponta elmegyek egy 20 perces kocogásra 3x kb (szabin leszek, lesz időm) plusz mellette egészségesen eszek, odafigyelek akkor mennyit fogyok le egy hónap alatt így?

Naponta 3x kocogsz? Miért nem egyszer, de akkor 40 percet? Hatásosabb. Így beindul a zsírégetés.

plusz te mit értesz az egészséges táplálkozás alatt? Mert sok ember tévhitben van ezzel kapcsolatban.

Kalóriadeficittel lehet fogyni.

www.kaloriabazis.hu oldalon számolgathatsz, minimum 1200 kalóriát vigyél be egy nap, egészségesen egy hét alatt 1 kg-t tudsz leadni.

És a fő kérdések:

hány kg, hány centi vagy, milyen nemű?

Mivel sokan testképzavarosak, és hiába jó a súlya, kövérnek hiszi magát, és elkezd fogyózni.