Sport nélkül, diétával, koplalással 1-2 hét alatt körülbelül mennyit lehet fogyni? Megjegyzem 20 éves és 128 kg vagyok,186 cm.

Te ugyan olyan fogyatékos vagy, mint a másik kérdésnél az utolsó válaszoló.

Nem lesz ebből semmi, most megmondom előre.

Maradsz annyi, amennyi vagy.

Aki nem eszik, az adott aktivitásnál maximálja a kalóriadeficitet és a fogyást - ha nem vesszük figyelembe az anyagcserelassulást, ami olvasmányaim szerint nem olyan hatalmas, így is durva fogyás várható. De ez ugye a legveszélyesebb, legegészségtelenebb is. Jó, 1-2 hét böjt még hosszútávú problémát nem okoz, ha az embernek nincs valami nagy baja eleve, de hosszabb távon minden összeomlik, ha nincs bevitel. A test nem működik semmivel. A kalória még OK, ott a zsírtartalék, de a fehérje izomból jön, a kálcium a csontokból (de azt legalább be lehet vinni kiegészítőből, hogy mennyire jól szívódik fel, az más kérdés), totális koplalással kiegészítők nélkül még skorbutot is kap az ember pár hónap alatt... OK, C-vitamint szedni könnyű, de volt már olyan okos, aki skorbutot kapott a nagy diétázásban (ráadásul nem is fogyott, csak C-vitamint nem vitt be). Kismillió fontos tápanyag van s koplaláskor ezt mind pompásan kihagyjuk, legalábbis ami az ételt illeti, hisz az sehol nincs.

A test sokkot kap, az ember nyomott és enervált lesz, majd beütnek a hiányok, maradandó károsodás indul el... De mit vársz, ha nem eszel? Mondom, nem 1-2 hét a vészes, hanem a hosszabb táv.

De OK, 1-2 hétig nem eszel s lemegy vagy 5 kiló zsír, plusz egy csomó víz és salakanyag s némi izom. Innentől kevesebb kalóriával tartod a súlyod s nehezebb fogynod, mint korábban. Plusz ott van annak esélye, hogy az étellel való boldog találkozáskor a fegyelmezettséged sehol (ez fizikai szinten is érthető, a test igyekszik feltankolni végre, örül, hogy vége az éhezésnek, de ki tudja, mikor jön újra...?)... Sokunknak nagyon úgy tűnik, jogosan, hogy minimális kezdeti előnyért 1-2 hét nehéz időszakot vállaltál, majd egy ennél hosszabb s adott esetben nehezebb időszakot, az immár hízékonyabb testeddel...