Mit csináljak ha nincs motivációm a fogyáshoz? Mondanátok valamit hogy hogyan ösztönözhetném magam?

Akkor még nem utálod magad eléggé

Velem is ez volt évekig

Aztán eljött az a pillanat, amikor már eléggé utáltam magam, semmi sem tarthatott vissza

Ha majd ott tartas hogy az utolsó gatyàdat is kezded szűknek èrezni, akkor abbahagyod a nassolàst. Egyébként tarthatsz havonta 1 bűnözőnapot, amikor kiválasztasz valami régi kedvenc finomságot. Édességet, csipszet, vagy amit szeretsz ès eszel belőle egy keveset. Újabb 1 hónap múlva megint.

Nem mindenkinek vàlik be a drasztikus váltàs, hogy akkor mostantól soha többet semmi édes , semmi olyan amit régen szerettem...

Engem pl az motivàl, hogy nap végén be kell ìrnom kalóriabàzisra mindent amit megettem. Mivel nem lenne jó azt làtni hogy túlléptem a limitet azt a havi 1 napot leszàmítva nem eszem félre. Legutóbb még aznap se léptem àt a keretem:)

Hát elvileg ilyen nem is kell. Nem tudom, valóban van-e rajtad 8 kg felesleges (!) zsír, (ahány testképzavaros van manapság...) de ha van, az sporttal el fog tűnni.

Mellesleg te úgy is több kalóriát ehetsz, mint egy "normál" ember, lévén a rengeteg sport.

Előző, sport, sőt kemény fizikai munka mellett is elhíznak emberek, a kérdezőnek is van feleslege. Evésmennyiség kérdése.

Kérdező, nem úgy néz ki, hogy utálnád magad, akkor lenne motiváció, habár vannak önsorsrontó hajlamai az embernek...

Valahogy tudatosítsd magadban, hogy mit is akarsz, találj ki egy étrendet és tartsd hozzá magad. Én pl. életmódot váltottam, onnantól nem tekintettem ételnek az élelmiszerboltok nagyobbik felét, pedig motivációm nem sok volt (sosem volt bajom a feleslegemmel). Na ja, az egészségtudatosság olykor sokat segít.

De amúgy sütizéssel is lefogyhatsz, max. nehezebb, de mennyiség és tervezés kérdése... Még én is sütiztem olykor, elég intenzíven, de csak évi párszor (naponta is, de azok a saját sütijeim voltak). Ettől még le lehet fogyni. Engem lassított, de nem érdekelt, a fő, hogy élvezzem az utazást :D

Hát jó kérdés :D Nekem két évig nem volt,kb ugyanaz,mint te,sportolgattam ,de mellette úgy ettem,mint egy malac :D nullla motiváció. De 3 hete ,nemet tudok mondani minden édességnek,habzsolásnak. Nekem mi hozta el az áttörést? Sok dolog összejött,pl számtalanszor lemondtam találkozókat a barátaimmal csakmert "kövér" vagyok és nehogy így lássanak. Folyton utálatot éreztem magammal szemben amikor felfaltam a zacskó kekszeket,nutellákat stb. Néha a szüleim is megjegyezték ,hogy háát régen vékony voltál. Elegem lett abból is,hogy két éve egy pasi se néz rám.

Szóval így ezek együtt azt mondták nekem,elég nem élheted így le az életedet,még sokáig fogok élni,a fogyást elérni pedig max félév ,nem éri meg az a rövid élvezet azt,hogy rosszul érezd magad.