Elvesztettem motivaciom, mit tegyek?

Ilyenkor azt szokták tanácsolni, hogy egy napra növeld meg a kalóriabeviteledet, mondjuk 30%-kal.

Bővebben - https://www.youtube.com/watch?v=cycVEtZ1lwc

Lelkileg gond van, ha elkezdesz zabálni, csak mert stagnálsz.

Én évek óta nem fogyok, kissé csüggesztő, vannak is evősebb időszakaim, de inkább éhség miatt. Életmódot váltottam, nincs visszaút, az egészségem úgyis fontos, mi a lótetűnek enném magam túl?! Ez butaság. Ha épp nem megy, akkor bolonduljak meg és rontsam vissza? (Bár én extrém nehezen hízok, nekem könnyű. Csak fogyni nem :D)

Az 1300 kcal elég kevés. Mozoghatnál többet, s voltaképpen ehetnél is többet egy ideig, persze jó ételekből, hátha jót tesz, akár fizikailag, akár lelkileg...

De ezt az átbillenős butaságot tedd rendben a fejedben, ez nem megoldás, sőt.

A fogyás sosem tartós motiváció, hiszen az csak egy folyamat, aminek előbb utóbb vége van, és akkor úgyis kezdődik a zabálás elölről, hogy lehessen újra fogyni.

Nem dagadtnak lenni úgy lehet, hogy pl. az ember egészséges akar lenni. Az egészséges életmódnak sosincs vége, minden nap jó érzés tenni az egészségünkért, ergo nem gyorskaját zabálni, és ez tartós motiváció. Áldásos mellékhatása, hogy az ember lefogy és aztán többé nem lesz dagadt.

Pedig szerintem igazam van, hogy a zabálás lelki probléma, nem kéne ennek lennie akkor sem, ha nem fogysz...

OK, valóban sokat mozogsz, azt akkor visszavonom. Fura, hogy ilyen kevés evéssel mozgás mellett sem fogysz, normális esetben tempósan kéne mennie a dolognak...

Az egészségtudatosság jó dolog, de sajna attól sem fogy le az ember, ahhoz kalóriadeficit kell, ami nem mindig egyszerű. Néha az ember mindent megtesz és akkor sem megy a dolog.