30g fehérjét, hogyan tudok ételekkel helyettesíteni?
Figyelt kérdés
Régóta sportolok, de sajnos soha nem csináltam szálkásítást. Most elkezdtem és az étkezésemet is átalakítottam. Viszont a diéta részében benne van, hogy 30g fehérje port (vagy ennél többet) is étkezzek. Ezzel az a baj, hogy én nem szedek ilyeneket. Hogyan, és mivel tudom ezt a dolgot helyettesíteni?2016. júl. 17. 15:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Tojásfehérje. Nagyjából 250 gramm kell 30 g fehérjéhez. Vagy 120-130 g csirkemell.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nem kell helyettesíteni, az ételt helyettesítjük fehérjeporral :D
Eddig mi volt a fehérjeforrásod? Használd azt (azokat), a számodra megfelelő mennyiségben. Tojás, túró, sajt, hús, ha a komplett állati fehérjéknél maradunk...
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2016. júl. 17. 20:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!