Gyümölcsök? Szoval, a kérdésem az hogy ehetek gyümölcsöt a diéta alatt, vagy tényleg sok a cukor benne és nem szabad?

Az alapok:

[link]

Ha megeszel egy nap egy-egy gyümölcsöt, pl. egy almát, akkor semmi gond.

De ha egy kiló valamit betolsz, vagy étkezés helyett akarsz gyümölccsel jól lakni, az már nem jó.

Ehetsz gyümölcsöt, akár napi 1 kiló se gond, ha a makróid rendben vannak, hacsak be nem kavar nálad valamit.

Sokaknak ez azért már nem előnyös, nekem pl. olyan zsíros fehérjeforrásaim vannak, hogy amellé nem fér be egy kiló barack (attól még megettem, ha már termett :D néha egész jó fogyós napjaim jöttek vele össze, mert toltam a tojásfehérjét - persze a sárgáját is meg kell ennem valamikor -, mozogtam, a barack pedig gyümölcs létére eléggé laktatott). De ha valaki egy halom rizs helyett egy halom gyümölcsöt eszik, annak jól kijöhet a dolog. Persze a cukrot érdemes elégetni, egy aktív életben elosztva, illetve megfelelően időzítve bizonyára kevesebb gondot okoz :)

Nem tudom, miért keresel reggelit és vacsorát, ha egyszer úgyis mindig szárnyast akarsz enni zöldséggel. Edd azt, tetszőleges fűszerezéssel s a neked megfelelő elkészítési móddal. Vagy ha gyümölcsös vagy, akár gyümölcsszósszal, ha szereted az olyat. Tojássárgájával egyébként remek gyümölcspudingot lehet készíteni, bár a tojássárgája nálam nyersen van benne, ami sok gyúróst zavar.

Tojással több ötletem lenne, az a helyzet.