A gyümölcs a fogyás ellensége. Igaz ez?

Nagyon egyszerű:

A fruktóz csak a májban képes raktározódni, az izmokban nem

Ezért rosszabb, mint a többi cukor (kivéve a szacharóz, a "síma étkezési cukor" mert az diszacharid, fruktózból és dextrózból áll, jóérzésű ember nem eszi meg)

A máj, amennyiben raktárai üresek, -tehát elsősorban reggel képes glikogént szintetizálni fruktózból, de csak korlátozott mennyiségben. Ez nagyságrendileg 40 gramm (egyénenként változó), a többi menthetetlenül a zsírraktárakba kerül.

Valóban nem ajánlott gyümölcsöt fogyasztani, bár cukortartalma nem csak fruktózból áll.

Legjobb mindenféle cukrot kerülni.

ha fogyozol, csak olyan gyumolcsot szabad egyel, amiben nagyon keves fruktoz van...pl alma, eper, malna

maskeppen nem lehet fogyni, es csak gyumolcsel fokepp nem(ahogy mar az iment irtak)csak az izmaidat teszed tonkre..

en meg mindig kitartok a zoldseg mellett. ugyanugy van bennuk vitamin es kevesebb gond van veluk..(kivetel az avocado, meg a zsirosabb fajtaik)

"Sajna nagy az Isten állatkertje..."

Ez így van, és Te vagy benne a legostobább.....

Méghogy kevés víz van a szőlőben ?!

De nem is ez a lényeg, fogyókúrában nincs szükség SEMMILYEN cukorra, a szervezet az álltala igényelt cukrot SAJÁT MAGA állítja elő más tápanyagok lebontásával.

A cukor NEM ESZENCIÁLIS TÁPANYAG !!!

A fruktóz pedig könnyen emésztődik, ez igaz, de nehezen hasznosul, mivel az izmok nem tudják energiaforrásként felhasználni. (májglikogénné alakul, azért)

Ha valaki nem hiszi el a tényeket és úgy gondolja, hogy jobban tudja, mint egy szakember, az magára vessen....