Ez a rozskenyér alkalmas diétázáshoz?

Nincs ilyen, hogy belefér vagy nem fér bele... Attól hízol vagy fogysz, hogy több vagy kevesebb kcalt viszel be napi szinten, mint amit felhasználsz...

Nem attól, hogy mennyire egészséges vagy egészségtelen az adott kaja.

Ha kcal mínuszban vagy bele, ehetsz akár haribo gumibékát is, akkor is fogysz...

Persze, hogy sok benne a szénhidrát. Gabonakenyér. Az ember alapból azért eszi, hogy energiát nyerjen belőle.

Ha szénhidrátos diétád van, akkor elég sok szénhidrátra van szükséged, hogy ne koplalj.

Ha nem, akkor eszedbe se jut a kenyér. Én ketogén diétában nyilván nem eszem :D

Diéta s mennyiség kérdése, befér-e. Illetve ott vannak az emberi tényezők. Ha nem laktat, akkor ne ezzel tömd ki félig a kalóriakeretedet... Ha kell valami kencéd alá és kész, akkor többé-kevésbé szolidan alkalmazd, tapasztald ki, hogyan OK, ezt mi nem tudhatjuk. Van, akit laktat a kenyér. Van, akit egyáltalán nem, vagy más étel sokkal jobban.

Előző kettő jól írta. Ha belefér a napi kalória mennyiségbe, akkor belefér a diétádba is. Ezt te fogod érezni, hogy mennyire laktak, mennyit kell belőle enned. Ha hamar megéhezel rá, vagy 3 szelet kéne belőle, váltani fogsz.

Én rozsosabb kenyeret, vagy tönköly kenyeret eszem reggelre 1 szeletet, felvágottal, sok-sok zöldséggel. Ezzel simán elvagyok délig, bőven belefér a napi bevitelembe.