Hogy tudok fogyni hasból 3 kilót? + csípőm karcsúsítani?

Nincs helyi fogyás.

Én meg azt szeretném, hogy a zsírom (ami még van) átalakuljon izommá. Ha lehet, vádlira menjen. :-)

Csakis olyan diétával, amivel kevesebb, mint napi 20g szénhidrátot viszel be. Kalóriadeficit az hülyeség.

5. Hat ez mekkora! Köszönjük a bölcs tanacsot. Megyek is megsütöm a 7 tojasos szalonnas rantottam, ebedre egy fel diszno lesz ( de zöldsegekkel, nehogy tullepjem a ch hatart), aztan majd varom hogy fogyjak. Mert a kaloriaszamlalas hülyeseg...

Bocsanat meg jobb, a kaloriaDEFICIt hülyeseg. Szoval ezentul betolok feherjeböl es zsirbol a napi 3000-4000 vagy akar 12.000 kcalt es olyan velony leszek mint az aaaaaaallat. Lenyeg hogy a ch 20g alatt legyen, mas nem szamit. 😂

Nekem van Leg Magic-em és lehet hülyének leszek nézve,de elmondom mégis hogy világéletembem csak a csípőmre és fenekemre híztam. Èn ezt használom napi 100 -at kb ,és leviszi arrol a területröl a felesleget. Mellette futok közbe közbe csak hát arra nincs időm nagyon. A lényeg hogy akik előttem írtam szerintem mind sokkal többet tudnak a fogyàsrol, de ezt mint tök laikus megakartam osztani veled. Probáld ki , hátha van valakinek a baráti körben .