Jó ez az egyéni diéta?
Arra gondoltam, hogy naponta nem haladom meg az 1500 kalóriát és ezek is csak zöldségből, gyümiből és fehérjéből fognak állni. Más semmi , de tényleg semmi
Ezenkivül lenne egy nagyon fontos kérdésem : lelassul az anyagcserém, ha ezt megcsinálom ? Mert akkor inkább nem is kezdek bele, nem akarok visszahizni később, akkor inkább maradok igy s legalább nem kinlódok valamin ami úgyis visszajön :-)
15/L , 160 cm 62 kg
válasza:
válasza:1500kcal az jó,de legyen szénhidrát is kb100g, és ezt több részletben fogyaszd el 3-4ig. Estére pedig csak fehérje és sali. Így nem fog lelassulni az anyagcseréd, de emellé szükséges heti 3x40perc mozgás minimum!
Hajrááá:)
válasza:Kis kiegészítéssel jó lenne: reggelire muszáj enned 1-2 szelet teljes kiörl. kenyeret (szénhidrát), különben az lesz, amit mondtak, fáradt leszel, fájni fog a fejed, kidőlsz. Tanulni se fogsz tudni. Valamint szükség van tejtermékre is, natúr joghurt, kefír, nem túl zsíros sajt, pl. mozarella, feta, trappista, Anikó. Ha napjában 3-5-ször eszed ezeket, nem lassul le az anyagcseréd.
Viszont azt tudnod kell, hogy ez nem diéta, amit leírtál, hanem életmód. Ha meg akarod tartani a súlyodat, akkor hosszú távra kell tervezned. Súlytartáshoz néha belefér krumpli, rizs, több kenyér, tészta, néha még üdítő és süti is, de napi szinten nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!