Túl nagy súlyingaozás. Ez mennyire normális? Mi ilyenkor a teendő? Mennyi nap múlva fogyok újra?

Ez nem túl nagy ingadozás, főleg étrendváltoztatáskor nem.

Azt sem írtad, mikor mérted magad, de ha mindig reggel, evés előtt teszed, akkor is simán lehetsz 2 kilóval több vagy kevesebb, mint előző nap, velem ez már sokszor előfordult, miközben a kalóriaégetés és a kalóriabevitelem nem változott, csak a szénhidrátmennyiség. Van, akinél még menseskori vízvisszatartás is van, lehet egyik nap 3 kilót, másnap 30 dekát enni ugyanannyi kalóriában, le lehet meríteni a glikogénraktárakat egy edzéssel, máskorra tevődik a salakanyagok kiürítése... 3 kiló igazán jelenthet NULLA változást zsír terén.

Inkább ne mérd magad mérlegen, neked nem való. Inkább a centit használd, de azt is elég 1-2 hetente vagy akár soha, majd észreveszed, ha fogysz.

Miért akarsz 51 kiló lenni? Kit érdekelnek az efféle számok s miért? Én jól akarok kinézni, lehetek 70 kiló is, nem zavar, csak az alakom, erőm, közérzetem, egészségem legyen jó :) Többet ér, mint azzal dicsekedni, hogy mit mutat a mérleg.