Ilyen körülmények mellett hogyan tudnék sikeres diétát összehozni?

Nem értem a problémát, kevesebbet enni így is tudsz, s a jó étrendhez sem kell sok idő. Én pl. sütök 3 tükörtojást egyszerre a serpenyőben, iszonyúan gyorsan megvan, harapok hozzá nyers zöldséget, remek étel. De a zabkása is hipphopp, egy darab puhább hús megsütése is (amikor még ettem húst, a lazac percek alatt megvolt)... Egy marék mogyoró, miegymás, miért kell ehhez sok idő? Nem értem.

Persze nem tudom, milyen étrenden élsz, de még ha zöldségételekre alapozol, azt is lehet mirelitből, ha olyanról van szó, amit lassú pucolni... Több napra is lehet főzni, előre is, lefagyasztani is... A rizs, köles nekem 1 perc munka...

Ha kalóriadeficitet tartasz, akkor le tudsz fogyni. Tökmindegy, hány kiló a felesleg. Felesleg nélkül is fogy az ember deficitben, de az már bizonyára sokkal nehezebb s egészségtelen is.

Nem kellenek bonyolult dolgok a fogyáshoz... Nincsenek hizlaló s nem hizlaló ételek, max. töményebbek, laktatóbbak, inzulinszintemelőbbek, amik persze befolyásolhatják a fogyást, de az nem jelenti azt, hogy ne lehetne kvázi bármivel fogyni. Max. nem érdemes, mert túl sokat nehezít, nem egészséges, enervál... De ez már emberfüggő is. Jó, ha megtaláljuk a saját módszerünket, ami hozzánk passzol.

E fogyókúrázz mert a fogxokúra hülyeség...

Életmódot kell váltani. Pont.

Én 120kg voltam 2 éve most 78-80közt igadozom, harcosok étrendje(könyv cím) szerit táplálkozom. A te időbeosztásod mellé tökéletes lenne.