Össze-vissza eszek, hogy tudnék rendszert vinni az életembe?

Ezt a káoszt kihívás volt végigolvasni. Nkem egy egyszerű módszer vált be erre (és nem az Activia...):

felírtam, mit ettem. Elborzasztó volt látni, hogy egy nap mi mindent összezabálok, aztán meg kettőig nem eszek semmit másnap...

Persze ehhez kendőzetlenül őszintének kell lenned, ez magaddal szemben a legjobb, tehát a füzetet, amibe írsz, tartsd meg magadnak, ne mutogasd.

Aztán ha beálltál egy hozzávetőleges rendszerességre, már akár előre is megírhatod nagyvonalakban, mit fogsz enni. Pl: reggelre egy szendvics, plusz 1 csésze kávé. Délben leves+ második (egy tányér), vacsi: saláta.

Csak egy példa, azért írtam, hogy értsd.

Nekem bejött.

Látod, látod, ez történeik, ha fogysz egy csomót, de lélekben-fejben nem tudod feldolgozni. Büszke lehetnél rá, hogy ennyit sikerült leadnod már. Tudom, azt hitted, hogy minden egyszerre sokkal jobb lesz, ha lefogysz, de ez nem így van.

Igen is vékonyabb vagy, mint voltál, ha ezt nem látod, azt testképzavarnak hívják. Azzal, hogy sanyargatod magad, alig vagy egyáltalán nem eszel, azzal visszafordíthatatlan károkat okozol magadnak. Ez nem fogyókúra, hanem éhezés. A tested vészüzemmódba kapcsolt, igyekszik mindent elraktározni, ha néha néha úgy döntesz, eszel. Falásrohamaid sem lennének, ha normálisan, kiegyensúlyozottan táplálkoznál. Ez vészreakció, a tested próbál életben maradni.

Ha így folytatod, elsorvadnak az izmaid, kiürülnek a szervezetedből a vitaminok, legyengülsz, meddővé is válhatsz, végül leállhat a szíved. Ha ilyen súlyos állapotba nem jutsz, akkor sem leszel egy szemernyit sem boldogabb, mert mindig csak arra gondolsz, hogy lehetnél vékonyabb, mit (ne) egyél.

A fogyás és az egészséges életmód fejben kezdődik. A lelkedben kell először rendet tenned, a valós képet lásd magadról, és lásd be, így nem mehet tovább. Aztán térj vissza a normális mennyiségekre étkezésnél, válassz egészséges ételeket, sportplj, és ha mozogsz is, még bűnözhetsz is egy kicsit.

Szerintem nem még kell 8 kilót leadnod. Úgysem leszel boldogabb. Legyen az a célod, hogy még néhányat leadj, fittebb legyél, formésodj. Ne ne élj a kilók rabságában! Tudom mit beszélek. Átéltem - 1,5 évet rabolt el az életemből az anorexia, annyira boldogtalan voltam, mint még soha. Azóta híztam, és sokkal jobban érzem magamat, ráadásul rájöttem, hogy nem a kilók számítanak.

Kitartást és sok szeretetet kívánok neked, hisz a család, barátok sokat tudnának neked segíteni ;)

Elmondtak mindent, azt hiszem. 5-6 étkezés, sok fehérje, kevés szénhidrát a legfontosabb. +mozgás

Csak azt nem értem, hogy ha te is tudod, hogy ez gáz, akkor mi a F@SZNAK csinálod?!

én két hétig koplaltam aztán egy hét alatt felcsúszott 4 kiló pedig fogyni szerettem volna meghát kellene is 10kg-ot de nem megy.feladtam

valaki segithetne