Milyen ez az étrend diétához?

Hát ez így nem lesz jó!

Fehérjét nem sokat látok, főtt ételt sem, banánnal és naranccsal nem mész messzire, csontlevessel sem nagyon.

Így nem mondanám diétás étrendnek.

Kevés, és rossz minőségű ételek!

A fehérje OK lehet, bár a szelet és darab tojás nem elég jó mértékegység ennek megállapítására...

Elég sok gyengébb minőségű cucc van közte, de fogyni persze lehet vele.

De konkrét makrók és adatok nélkül mégis mit mondhatnék? Szépen leírtad a hozzávetőleges mennyiségeket, de nem mindegy, hogy pl. 39 vagy 76 grammos a tojás (egyik sem különösen ritka méret). S nem tudom, hogy 40 kilós inaktív lányka vagy vagy tripla súlyú aktív valaki... Még a fehérjeigény is szórhat emiatt, nemhogy a kalória.

Ebbe fehérje szinte semmi... És rengeteg szénhidrátot látok.. Reggelire szénhidrát, ebédkor is szénhidrát /igen, a kis tészta is szénhidrát/, vacsora is szénhidrát...

Azért mert teljes kiőrlésű, gondolod, h az azt jelenti, h éjjel-nappal lehet azt enni? :) NEM! Ugyanolyan hizlaló, mint a finomlisztből készült péktermékek!

Annyira azért nem rossz. Az ikeás kétszersültet nem ismerem, de általában az ilyenek elég könnyűek, ezért az abonetthez hasonlóan nincs bennük sok ch, inkább csak olyan érzést adnak, hogy ettünk valami kenyérfélét, ha valakinek hiányzik.

A csontleves (ha házi és jó sokáig főtt) nagyon jó kaja fogyókúrához is, de szerintem kell utána még valami második, a rántottával együtt már rendes ebédnek nevezhető.

Vacsorára a zöldség ne legyen opcionális, mindenképpen egyél, sőt a reggelihez is. Minél több és többféle, annál jobb.

5 tojás, 3 dkg sajt és a többiek nektek semmi fehérje? Egy kevésbé aktív kisebb súlyú embernek már simán elég lehet, azért én magasabbra mennék, de csak egy kicsit, némi zöldséggel és maggal, 5 tojás mellé nekem se fér már valami sok, sajna (igaz, nagy tojásokat eszem, kicsikkel valóban nem elég, de semminek nem nevezhető), hiába testépítő szemmel csinálom, akkor sem kell özön fehérje.

Makróktól okosabbak lennénk.

De az miért baj, hogy mindig szénhidrátot eszik? A legtöbb ember szénhidrátra alapoz, reggel, délben, este, máshogy nem is tud enni, mert rosszul lesz. Amíg bevisz mindent, amíg kell, még istenes, sajna a forrásai nem ideálisak, de azért nem annyira vészes, mint sok ész nélkül fogyózó vagy sok normál ember esetében.