Fogyáshoz melyik diéta a leghatásosabb, ha nincs óriási súlyfeleslegem de szeretnék egészségesen étkezni?
Anyukámnak csinálnia kell a 160g-os diétát, mert inzulinrezisztenciája van és arra gondoltam, hogy akkor én is azt csinálnám. Azt mondta, hogy én ne azért ne számolgassak, mert még fiatal vagyok (17), csak napi többször egyek keveset, ne nassoljak. Ez így oké, amúgy sem szoktam sokat enni, de ha ezt csinálni fogom akkor lehetséges, hogy lefogyok? 170cm vagyok és 55 kg, 50-re szeretnék lefogyni. Sportolok és kondizni is elvileg el fogunk járni. De nem tudom ez elég -e a fogyáshoz, nem kell semmi különlegesebb dolog azon kívül, hogy nincs cukor plusz kevesebb a szénhidrát?
Nem szeretnék nagyon durván koplalni, vagy túl merész étrendekre átállni, az anyagcserém azért nem tenném tönkre teljesen. Fogyótabletták stb. szintén nem kellenek se étrendkiegészítők. Mellesleg anya már több hónapja csinálja ezt a diétát és már 10 kilónál többet fogyott, akkor lehetséges, hogy beválik?
válasza:
válasza:Inkább szedj fel izmot, nem valami sok a súlyod a magasságodhoz...
A kalóriadeficit fogyaszt, nem a 160 grammos diéta. Jól is néznénk ki, ha mindenki, akinek ennyi ch alatt kell lennie, fogyna. Neked pedig még csak nincs is miből. Jó, egy csepp háj lehet rajtad, de akkor főleg izmot kell felszedned, mert akkor alig akad belőle.
válasza:*egy csepp feleslegesnek nevezgető háj
Mivel háj mindenkin van (kivéve egy bizonyos ritka betegségben szenvedőket), kell az élethez.
válasza:Az étrendeden kell változtass. tudok tanácsot adni!
Reggeli: 32 cm-es pizza, sokna gomba, vagy magyaros
Tízórai: Gyulai kolbász, egy szelet szalonnával és fél kiló kenyérrel
Ebéd: Tyúkhúsleves, másodiknak túrós tészta, desszertnek mehet valami könnyed, mondjuk egy szelet dobostorta
Uzsonna: 3 szelet zsíroskenyér tokaszalonnával és fokhagymával.
Vacsora: fél deci pálinka pacalpörkölttel és egy pohár szárazvörösborral.
Az edzések: Kőművesmeló, földművelés kappával, ásóval, gereblyével. De kaszálhatsz füvet is, vagy foglalkozhatsz állattenyésztéssel is.
Garantáltan lemegy a felesleg.
válasza:Sajnálom, kijött belőlem az állati énem, erre a kérdésre csak ilyen egyértelmű választ tudtam adni.
amúgy meg, ne akarj fogyni, mert beteg leszel! főleg hogy 17 éves vagy, fejlődő szervezetnek nem szabad ilyen vékonynak lenni csak mert ez a divat. Ártalmas! Egy 10es minimum kell, zsír+izomra. Tömegnövelő étrend kell és edzések. NORMÁLIS ÉLELMISZERREL.
170cm-hez nem kevés az 55kg, ismerek olyanokat akik 50 alatt vannak ennyivel és nem anorexiásak, normálisan táplálkoznak.
De ha mégse fogynék, de átállnék egy egészségesebb étrendre (ami szerintem nem bűn, akkor se ha fiatal vagyok), tehát nem ennék édességet meg nassolnivalót, mellette pedig edzenék többet (5 éves korom óta heti 3x járok sportolni de emellett), pl.: kondizni elkezdhetek? Akkor nem fogynék de tudnék magamra több izmot építeni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!