2 császáros szülés után megmaradt pocakot hogyan lehet "széppé" varázsolni? A súlyom jó, csak az a fránya has.

a hasrol csak diétával lehet eltüntetni a hájréteget. Mozgás magában nem elég ehez..mert akkor csak a háj alatt feflődik az izom ami nemfog látszani. Szoval a kaján a van a hangsúly. ( saláták, husik, joghurtok, zöldségek gyümölcsök, főzelékek) fontos hogy mit mikor eszel de ezeket már bárhol megtalálod a neten.