Ki milyen diétába kezdett/kezd mostanában?

Visszatértem a kedvenc életmódomhoz.

Ketogén diéta, 23/1 időszakos böjt, súlyzós edzés, séta pici futással.

Nem tuti, hogy fogok fogyni, de jól fogom érezni magam s ha sokat eszem, akkor legalább izmodosom. De ha odafigyelek, akkor nagyon lassan biztos menni fog a fogyás.

Ez persze az én módszerem, nem ajánlom másoknak.

Csökkentem a szénhidrátbevitelt, növelem a folyadékpótlást, több zöldséget eszem, minimálisra csökkentem a nassolást (de azért teljesen nem hagyom el, erre napi 100 kal a limit, úgy gondolom, ez hosszú távon is tartható, jobban, mintha teljesen megvonnám magamtól))

Igyekszem ráállni, hogy többször egyek kevesebbet semmint kevésszer sokat.

Egyelőre ennyi - ha már fogytam valamennyit, és megállok a fogyásban a kitűzött cél előtt (nálam ez -10 kg), akkor esetleg fogok mozogni is (akkor már az idő is jobb lesz:)), egyelőre csak hólapátolással égettem némi kalóriát:S (De nekem a mozgás sokkal nehezebb, mint az étrend átalakítása, így ezzel kezdtem.)