3 hónap alatt sikerülhet átalakulnom? Motivációs tippek?
Nyár végén maradt rajtam 6 kiló plusz, de a lustaság miatt iskola időben már nem tettem semmit azért, hogy eltűnjön. Nagyon kevés motivációm is volt. Viszont most konkrétan elhatároztam hogy tavaszi szünetre ledobom ezt a felesleget, de úgy, hogy az szemmel látható legyen. Eddig akárhányszor nekifutottam, visszajött, mert gyorsan akartam nagy eredményt elérni, ami nagy hiba volt. További motivációra lenne szükségem. Nektek mi segített? Bármire kiváncsi vagyok, ami feldobhatja egy kicsit a diétát (pl weboldal, valaki blogja/YouTube csatorna) akármi amiből ti merítettetek.
Szerintetek el lehet érni 3 hónap alatt centikben is látható változást 6 kg ledobása mellett?
válasza:Milyen magas vagy es milyen nehez?
3 honap es 6 kilo abszolut realis cel.
válasza:Na igen, 55 kilobol 6ot leadni mar nehezebb.
De az is realis 3 honap alatt.
Szamold a kaloriakat es a makrokat, celozd meg a heti fel kilot, heti 1x mindig ugyanakkor merd magad.
válasza:Ha nem elég motiváció számodra az, hogy szarul nézel ki, akkor sosem fog sikerülni. Engem is ez motivált, tükörbe néztem, és nem tetszett amit láttam. Rajtam is 5 kg plusz volt csak, ez pont elég volt ahhoz, hogy úgy nézzek ki mint egy Michelin baba
Én egy hónap alatt adtam le, és nem jött azóta sem vissza - pedig ennek már több éve.
Kalóriaszámolás + szafi-fitt oldalán nagyon jó receptek találhatóak. Sok sikert. :)
JAA és még annyi, hogy a sok-sok cardio meg futkorászás helyett, én erőnléti, súlyzós edzéseket ajánlok. Elsősorban súlyokkal guggolást, hogy bomba jó feneked legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!