Mennyi idő alatt tudnék 10 kilót leadni úgy, hogy naponta járok kondiba, de az étkezésen nem sokat változtatok?

Izmosodni fogsz legfeljebb, de az is a kaján múlik, ahogy minden. Ha izmosodsz, akkor még hízol is nem, hogy fogysz. A fogyáshoz jó diéta kell, és aerob mozgás. Futás, bringa, séta.

Figyi nem érted... Nincs formásodás, meg feszesedés, ezek szavak! Zsírt lehet leadni, felszedni, izmot lehet leadni, felszedni. Ha valaki a táplálkozását nem rakja jól össze, és csak eljár terembe, akkor minimális eredményeket fog elérni. Ha valaki a testzsírszázalékát lejjebb akarja vinni, akkor egy nagyon komoly étrendet össze kell rakni, és kellő mennyiségű aerob mozgást be kell iktatni. Megfelelő mennyiségű fehérjét kell enni, mert az kell az izmoknak. Megfelelő szénhidrátot, mert az kell, hogy legyen energiád. De nem mindegy, hogy mikor mennyit és milyet... Ezért nem néznek ki az emberek sehogy! Mert nem olyan egyszerű a képlet...