Sürgős! Valaki, lenne szíves?
Figyelt kérdés
Milyen étrendet kell ahhoz tartanom és mennyit kell mozognom, hogy stagnáljon (azaz maradjon) a súlyom?2010. máj. 6. 14:13
2/17 anonim 
válasza:
válasza:Ezzel ki tudsz számolni egy közelítő értéket. Hozzánézel egy kalóriatáblázatot, és magadnak tudsz kreálni egy étrendet olyan kajákból, amit sziveset fogyasztassz.
Grat a fogyásodhoz!
3/17 anonim válasza:
válasza: 4/17 A kérdező kommentje:
a napi alap kalóriahasználatom 1956 KCAL-ra jött ki. Tehát ennyit ehetek mindennap úgy, hogy nem hízom? De ha mozgok akkor már többet is iktathatok be mellé?
2010. máj. 6. 14:20
5/17 A kérdező kommentje:
hm most látom...orvos lexion.hu -s oldal ezt adta ki:
Tápanyagszükséglet testsúlyának megőrzéséhez: 3147.09. akkor ennyit kéne bevinnem mindennap legalább hogy ne fogyjak?
2010. máj. 6. 14:22
6/17 anonim 
válasza:
válasza:Amit ezek az oldalak kiirnak, az átlagérték, egyénileg ettöl valamennyi eltérés lehet.
De az az érték, amit megadtál NEM a nyugalmi érték, ebben már a napi mozgás, munka, stb. is benne van. Ha sokkla többet kezdesz mozogni, mimt eddig, akkor több kalóriát is ehetsz, de nem túl sokkal, ovatosan próbálkozz - legalább egy hónapig teszteld, hogy a megadott érték mellett ´tenyleg tartod-e a súlyodat.
7/17 anonim válasza:
válasza:Az a háromezer akárhány kcal nagyon sok. Amit az előtt írtál, az reális érték, de így van, egyénenként eltérő,becsült értékek. De úgy gondolom, sokat segíthet.
8/17 A kérdező kommentje:
hát beírtam azt, hogy átlagon felüli (intenziv sport) és úgy jött ki. Mivel 2-3 óránál hetente jóval többet mozgok... nyáron meg szinte mindennap 2 óra foci lesz, intenziven+ hasazás és futás esténként.
2010. máj. 6. 14:30
9/17 anonim válasza:
válasza:az intenzív sport a versenysportolók napi 5-6 órás edzése ;)
10/17 anonim válasza:
válasza:megnéztem az oldalt mit linkeltetek. hát ha én 1900 kalóriát ennék naponta tuti meghíznék ..és itt ezt írja nekem súlytartásra. szóval szerintem ez inkább csak irányadó
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!