Vacsorára lehet fehérjeturmixot inni? Ha igen, milyet és mennyit?

Nyilván ihatsz, de ne várd, hogy ha zsemlére vágysz, akkor pótolja vagy hogy jóllaksz vele. A legtöbben rendesen esznek edzés után, nem véletlenül. Amúgy nem a saláta vagy a natúr túró s a turmix opció csupán, annyi mindent ehetsz. Ha este evősebb vagy, egyél kicsit többet s napközben kicsit kevesebbet, ha az jobban esik.

[link]

Túrót magában én sem tudnék megenni, a nyers, natúr zöldségeket sem szeretem túlzottan, pedig mindkettőből nagyon finom ételeket lehet készíteni, még szénhidrát- és kalóriaszegényen is. A túrót lehet édesen vagy sósan is enni. Előbbibe jól passzol a nyers tojássárgája vagy natúr joghurt/tejföl, valamilyen édesítő, fahéj. Utóbbiba hagymafélék, natúr joghurt/tejföl, zöldfűszerek, esetleg olivabogyó. De még sok más variáció is van. És persze nem muszáj minden este túrót enni, annyi jó fehérjeforrás van, tojás, sokféle hús, belsőségek, halak, tenger gyümölcsei... Zöldségekből is van választék, nem csak nyersen, hanem párolva vagy sütve is lehet enni sokukat. Csak fantázia kérdése, és a hét minden napján lehet más-más ételeket enni még egy adott kalóriakereten belül is.