fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi kalóriát kéne bevinnem,...

Mennyi kalóriát kéne bevinnem, hogy meginduljon a fogyás?

Figyelt kérdés

162 cm 55 kilós lány vagyok, szeretném visszakapni az 50 kilós énemet. Nem izmosodtam, híztam. Eddig diéta nélkül sportoltam (minden nap kardió, egy-két nap konditerem)

Most viszon elkezdtem edzésterveket gyűjtögetni, azonban nem tudom, mennyi kalóriát klne bevnnem. Rengeteg helyen számoltam, és nagyjából belőttem magam ilyen 1000-1300 kalóriás tartományba, de nlhol azt írják hogy kis súly esetén az 1200 kcal-os étrend nem indítja be a fogyást.

Akkor mégis mennyyit kéne bevinnem, ha mellette heti kétser eljárnék kondiba, kardióznék naponta?



#fogyás #étrend #kalória #kardio #kalóriaszükséglet
2017. jan. 31. 17:01
 1/5 anonim ***** válasza:
És hány éves vagy?
2017. jan. 31. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
17 éves vagyok
2017. jan. 31. 17:28
 3/5 anonim válasza:
Azért nem indítja be mert a sejtjeid feleszik az összes tápanyagot 17 évesen a fogyókúra nem hasznos hanem káros, évek múlva láthatóvá válik a kára, a hátránya. Ha 90 kiló lennél akkor érteném, de 55 kilósan....
2017. jan. 31. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Akkor fogysz, ha kalóriadeficitben vagy. A helyedben kiindulnék vagy 1500 kcalból, de ez hasraütés, hisz fogalmam sincs, mennyit használ fel a szervezeted. 1000 az kb. mindenkinek koplalás, 1300 is kérdéses edzés mellett.

Az nem baj, ha lassan fogysz, hisz a felesleged elég pici lehet.

2017. jan. 31. 18:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim válasza:
2017. aug. 5. 05:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!