Ez túl kevés volt?

Igen.

Jóformán 2 tojás a fehérjebeviteled? 8 jobban hangzana. Persze kalóriából sincs sok, a zöldség teljes hiánya sem jó...

Igen, nagyon kevés. Lényegében hiányzott az ebéd, aminek az egyik legtartalmasabb étkezésnek kellene lennie. A reggeli tojáshoz nem is ettél semmit?

Így a mai napod kb 600kcal (1000 alatt már extrán kevésnek számít), 25g fehérje (kb 2szer ennyi kéne), 60gr szénhidrát (ebből is lehetne a duplája) és 19g zsír, amire szintén ráduplázhatnál.

Ebből a vitaminok, ásványi anyagok is hiányoznak. Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, és ebédre mindenképpen meleg ételt. És ha a nap folyamán utoljár alamát eszel, egész éjjel erjedni fog a gyomrodban, nem tesz jót