Napi kalóriaigényemet és makróimat hol tudom kiszámolni?
Figyelt kérdés
Eddig ahány helyen néztem, mindenhol más volt. Melyik oldal megbízható?2017. febr. 22. 11:55
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem lehet tökéletes pontossággal meghatározni, mert sok mindentől függ. Leginkább a zsírnélküli testtömegedtől, és az aktivitási szintedtől. Átlagold a különböző kalkulátorok eredményét, és számolj azzal! Aztán a tapasztalat függvényében korrigálhatsz, ha szükséges.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Bármelyik tévedhet akár sokszáz kcalt is, ezzel nem tudsz mit tenni. Főleg az aktivitás kalóriaigénye bizonytalan, de az anyagcsere sebessége is NAGYON szór.
Pl. van két ember hasonló szintű aktivitással, csak az egyik edz is, s 20 kg izommal több van rajta. A kigyúrtnak határozottan kisebb a kalóriaigénye. Konkrétan ismerek 2 ilyen embert. Szóval egyedszinten óriási különbségek lehetnek s eme infót a kalkulátorok nem tudhatják.
Indulj ki valamelyik adatból s korrigáld a tapasztalataid alapján, mást nem tehetsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!