166 cm és 80 kg vagyok Ez tudom hogy nagyon sok és ezen szeretnék változtatni Mit ajanlotok?

Hatékonyan és gyorsabban fogyhatsz eltökéltséggel és kitartással.

Énis hasonló paraméterekkel kezdtem, és sikerült leadni sokat, bogyók nélkül. A torna az szuper, de kevés, jó étkezés kell melléje, hogy hatékony legyen.

az a biotechos zsirégető csak etrend mellé jo

ha nincs etrend az sem er semmit

de annak csak annyi a dolga hogy izzaszt

de felesleges olyanra penzt adni

Ne szedjél semmit.

Annyi a titka, hogy ne hagyd abba. Hónapok kellenek ahhoz, hogy látható változást elérj. 20 kg szerintem legalább fél év.

Ne gyorsan akarj fogyni, hanem egészségesen és úgy, hogy tartós legyen. A hirtelen fellángolások nem szoktak azok lenni.