Hogyan lehet gyorsan hasból lefogyni? Ja meg pár kilót is. (Ezt vegyétek kettő külön kérdésnek)

Más fehérje is jó, egyszerűbb a komplett állatiakra koncentrálni, főleg, amiben nincs sok cukor (szóval nem literszám tej, hanem hús - bármilyen, csak lehetőleg minőségi legyen -, tojás, sajt, túró, ami tetszik).

Zöldség s valami kalóriaforrás, nem tudom, miket szeretsz enni, szénhidrátokat vagy zsírokat vagy mindkettőt. Persze zsír eleve kell minimum egy kevés. Kisregényt most így nem írok vakon, konkrét eset nélkül.

Válts életmódot és mozogj is.

A 'szaklap' tanácsa:

Ezt tedd, ha nagyon gyorsan akarsz lefogyni és eltűnik a háj

[link]